В стремежа си към по-бързо отслабване много хора прибягват до крайни режими - драстично намаляване на калориите, пропускане на хранения или дори гладуване. Макар на пръв поглед това да изглежда като логичен път към по-ниско тегло, истината е, че подобен подход често води до обратен ефект: забавяне на метаболизма. Какво всъщност е метаболизмът? Метаболизмът
Първата година от живота на детето е изпълнена както с много вълнуващи моменти, така и с много притеснения за родителите. Наред с щастието от новопоявилото се малко същество, се явяват много въпроси. Темата за имунизациите често е най-дискутираната сред тях. В днешно време, в свят, в който сме обсипани с информация навсякъде, е лесно да се почувстваме
България вече има първи официални правила за използването на телемедицина, след като беше обнародвана новата Наредба за медицинска помощ от разстояние. С нея Министерство на здравеопазването въвежда ясни правила за провеждане на дистанционни медицински консултации, диагностика и проследяване на пациенти чрез дигитални технологии. Новата наредба позволява
Когато чуем за йога е нормално да я свързваме с упражнения и гъвкавост на тялото, но най-ценният ефект на йогата се проявява в ума. Ежедневно напрежението се натрупва в мислите, в дишането и в начина, по който реагираме на дребни ситуации. Йогата може да се превърне в прост и достъпен инструмент за възстановяване на вътрешния баланс. Практикуването
Креатинът, познат най-вече като добавка за спортни постижения, има ключова роля в енергийния метаболизъм на клетките и показва потенциални ползи за мозъка и редица здравословни състояния. Това сочи обзорен анализ на фармацевтичния изследовател д-р Мехди Боруеджерди, публикуван в изданието Handbook of Creatine and Creatinine In Vivo Kinetics . Креатинът
Кокосовото масло е сред най-обсъжданите натурални продукти през последните години. То присъства както в кухнята, така и в козметиката и дори в някои алтернативни здравни практики. Причината за този широк интерес се крие в уникалния му състав – високо съдържание на наситени мазнини, но под формата на средноверижни мастни киселини, които се метаболизират
Ягодите отдавна са сред най-обичаните плодове в света – не само заради сладкия си вкус и наситения аромат, но и заради впечатляващия им хранителен профил. Зад яркочервения цвят на този деликатен плод стои цял комплекс от биологично активни вещества, които според съвременната наука могат да окажат значително влияние върху сърдечното здраве, имунната
Кашлицата е симптом на много заболявания. Разграничаването на причината за явяването ѝ невинаги е лесно и понякога представлява сериозен диагностичен и терапевтичен проблем. По подразбиране кашлицата е симптом на заболявания, свързани с белодробната система. Кашличният рефлекс най-често възниква в резултат на дразнене на дихателните пътища в опит за
Водата е основата на живота, но въпросът „Колко точно трябва да пием?“ често води до объркване. Популярното правило за „8 чаши на ден“ звучи просто, но истината е по-нюансирана. Какво казва науката? Няма универсално количество, което да важи за всички. Нуждите от вода зависят от: телесно тегло ниво на физическа активност климат (жега, влажност) хранителен
Сънят не е еднородно състояние, а сложен, динамичен процес, който протича на цикли. Всеки цикъл обикновено продължава между 90 и 110 минути и се повтаря няколко пъти през нощта. В рамките на тези цикли се редуват две основни състояния – не-REM сън (NREM) и REM сън. NREM сънят се разделя на три подфази – от лек към дълбок сън, докато REM фазата е уникална