Японска техника за бързо заспиване - "Методът на хлебарката"

Проблемите със съня засягат милиони хора по света, които търсят решение в различни методи – от прием на мелатонин и хранителни добавки до медитация и ограничаване на екранното време преди лягане, пише woman.bg. Една необичайна японска практика, известна като "упражнението хлебарка", предлага интересен подход за по-бързо заспиване, като се фокусира