Трениране по време на цикъл – какво трябва да знаем

Много жени по време на менструация се сблъскват с неприятни симптоми като болезнени крампи, подуване на корема и умора, поради което тренировките през този период от месеца са немислими и често отсъстват от списъка с ежедневни дейности. Но извършването на упражнения, докато сте в цикъл, всъщност може да ви накара да се почувстват по-добре – както физически,