© Когато мислим за протеин, най-често първото нещо, което изниква в съзнанието, е яйцата. И това не е изненада, защото в едно средно яйце има около 6 грама пълноценен протеин, при това в 70 калории. Яйцата са достъпни, богати на витамини и минерали, и пълноценни по аминокиселинен профил. Но дали това е златният стандарт? Истината е, че има десетки
© Когато мислим за протеин, най-често първото нещо, което изниква в съзнанието, е яйцата. И това не е изненада, защото в едно средно яйце има около 6 грама пълноценен протеин, при това в 70 калории. Яйцата са достъпни, богати на витамини и минерали, и пълноценни по аминокиселинен профил. Но дали това е златният стандарт? Истината е, че има десетки
© Когато мислим за протеин, най-често първото нещо, което изниква в съзнанието, е яйцата. И това не е изненада, защото в едно средно яйце има около 6 грама пълноценен протеин, при това в 70 калории. Яйцата са достъпни, богати на витамини и минерали, и пълноценни по аминокиселинен профил. Но дали това е златният стандарт? Истината е, че има десетки
