Протеинът е основен макронутриент, необходим за поддържането на жизненоважни функции в организма. Освен че подпомага изграждането и възстановяването на мускули, той е важен за хормоналния баланс, имунната система, състоянието на кожата, косата и ноктите, както и за усещането за ситост след хранене. Според диетолозите, много хора – особено жени – не
Всеизвестно е, че за да сме здрави и да отслабваме, трябва да променим диетата си и да увеличим физическата си активност. Без това е просто нереалистично да се получи ефективен резултат. Но има няколко прости насоки, които ще ни помогнат да се отървем от няколко излишни килограма „между другото“. Дори най-добрата балансирана диета или ефективното обучение
© Чревното здраве е неизменно свързано с храносмилането, имунната система, а също и здравето на мозъка и сърцето. А както добре знаем, храната, която ядем, играе основна роля за здравето на червата. Факт е, че консумацията на достатъчно богати на фибри храни подпомага храносмилателната система. Има обаче и такива, които вероятно подценяваме, когато
© Чревното здраве е неизменно свързано с храносмилането, имунната система, а също и здравето на мозъка и сърцето. А както добре знаем, храната, която ядем, играе основна роля за здравето на червата. Факт е, че консумацията на достатъчно богати на фибри храни подпомага храносмилателната система. Има обаче и такива, които вероятно подценяваме, когато
© Чревното здраве е неизменно свързано с храносмилането, имунната система, а също и здравето на мозъка и сърцето. А както добре знаем, храната, която ядем, играе основна роля за здравето на червата. Факт е, че консумацията на достатъчно богати на фибри храни подпомага храносмилателната система. Има обаче и такива, които вероятно подценяваме, когато
© Чревното здраве е неизменно свързано с храносмилането, имунната система, а също и здравето на мозъка и сърцето. А както добре знаем, храната, която ядем, играе основна роля за здравето на червата. Факт е, че консумацията на достатъчно богати на фибри храни подпомага храносмилателната система. Има обаче и такива, които вероятно подценяваме, когато
Живеем във време, в което протеинът се е превърнал в нещо повече от хранително вещество — той е символ на здраве, самоконтрол и „перфектно“ тяло. Високопротеиновата диета е навсякъде: в кафето, в закуските, дори в пуканките. Социалните мрежи са препълнени с декларации за „100 грама на ден“, а въглехидратите изглежда са обявени за враг №1. За някои
