Какви упражнения помагат при депресия и тревожност?

Депресията и тревожността засягат милиони хора по света. Лекарствата и психотерапията често помагат в борбата с двете състояния, но не винаги са достъпни. Основните пречки включват висока цена, стигма и възможни странични ефекти от медикаментите. Научни данни показват, че физическата активност може да бъде също толкова ефективна за някои хора, колкото