Как да дишаме правилно, когато сме под стрес?

Когато сме под стрес, дишането ни винаги се променя. То става по-бързо, по-плитко и все едно не ни достига въздух. Това често се случва от само себе си, дори без да го желаем. В същото време именно дишането е един от най-лесните начини да си помогнем да се успокоим. В тези моменти е нужно да обърнем внимание на начина, по който поемаме въздух. Как