Ролята на прогресивното натоварване във фитнеса

Прогресивното натоварване е един от основните принципи във фитнеса и силовата подготовка. То се основава на идеята, че за да продължи тялото да се адаптира и развива, трябва постепенно да бъде изправяно пред по-голямо предизвикателство. Когато мускулите, сухожилията и нервната система свикнат с определено натоварване, те престават да получават стимул