Хранителни добавки, които наистина подпомагат растежа на косата

Когато косата изтънява или започва да се къса, първите предложения от приятелки, реклами и социални мрежи често са: „вземай биотин", „пий колаген" или „купии си мултивитамини". Истината обаче е по-нюансирана: някои добавки действително помагат, но предимно когато липсва конкретен микронутриент. Без доказан дефицит, приемът на „всичко по малко" рядко