Капанът на безсънието: Как да научим мозъка си да спи отново

Б езсънието може да изтезава човечеството от древни времена, но през последните 20 години учените постигнаха огромен прогрес в разбирането на хроничната липса на сън. Днес тя е един от най-разпространените психологически проблеми в глобален мащаб, като близо една трета от възрастното население съобщава за чести симптоми на инсомния. Безсънието не идва

На какво се дължи безсънието?

Безсънието, въпреки силна умора, е състояние, което обърква и изтощава. Тялото сигнализира, че има нужда от почивка, но умът сякаш отказва да „изключи“. Това не е просто неприятен момент, а често повтарящ се проблем, който може да повлияе сериозно върху качеството на живот. Зад това състояние стоят комплексни механизми, свързани с нервната система,