Осем храни за пълноценен сън

Някои от най-ефективните средства за по-дълъг и спокоен сън може би се намират в собствения ви хладилник или кухненски шкаф. Хранителни вещества като магнезий, витамин B12, антиоксиданти, аминокиселини, желязо и хормонът мелатонин играят ключова роля за качеството на съня и присъстват в редица достъпни продукти. Доматите подпомагат имунната система,