Как да спрете мускулен спазъм за секунди

В секи, който някога се е събуждал в три часа сутринта с пулсираща болка в прасеца, познава сценария: кракът ви е сякаш усукан на възел, пръстите на краката ви са разкрачени и единствената мисъл в главата ви е: какво да правя?! В този момент усещате, че мускулът е на път да се спука. Обикновено започваме трескаво да търкаме краката си или да се опитваме