6 упражнения за разтягане преди сън

В края на деня тялото често е изморено - раменете са повдигнати, гърбът е напрегнат, а мислите продължават да се въртят. Лекото разтягане преди сън може да ни помогне да се отпуснем постепенно, без да се натоварваме и без нужда от подготовка. Това не е тренировка, а плавно преминаване на тялото към покой с няколко движения, които освобождават напрежението