Защо мобилността е толкова важна, колкото и силата?

Във фитнес средите думата „мобилност“ често се използва като синоним на гъвкавост, но това не е напълно точно. Гъвкавостта описва способността на мускулите да се разтягат, докато мобилността включва нещо много повече – тя е активният контрол върху движението в дадена става в целия ѝ обем. Това означава, че мобилността обединява в себе си гъвкавост,