Няколко минути спринт могат да имат по-голям ефект от 90 минути умерено бягане

Само няколко минути интензивно физическо натоварване могат да предизвикат в организма молекулярни промени, които при умерено упражнение се наблюдават в значително по-малка степен. Това показва проучване на изследователи от Университета „Рокфелер“, което сравнява реакцията на организма при различна физическа активност. Кратките спринтове са по-ефективни