В стремежа си към по-бързо отслабване много хора прибягват до крайни режими - драстично намаляване на калориите, пропускане на хранения или дори гладуване. Макар на пръв поглед това да изглежда като логичен път към по-ниско тегло, истината е, че подобен подход често води до обратен ефект: забавяне на метаболизма. Какво всъщност е метаболизмът? Метаболизмът
Контролът върху апетита не само до воля. Гладът понякога се появява внезапно, дори когато не сме физически изтощени или реално нуждаещи се от енергия. Причината обикновено е комбинация от хормонални сигнали, навици и избор на храни. Съществуват продукти, които по естествен начин подпомагат усещането за ситост и могат да направят храненето по-балансирано,
Много хора вярват, че ако не отслабват, причината е очевидна. Че просто ядат твърде много. Че нямат достатъчно дисциплина или воля. Затова започват да ограничават храната, да пропускат хранения или да намаляват порциите до минимум. В началото може да има резултат, но често той не е устойчив. И в един момент идва разочарованието. Защото въпреки усилията,