Упражнението, което жените след 40 не трябва да пренебрегват

Когато говорим за тонизирано тяло, функционална сила и изправена стойка, повечето хора веднага се сещат за класическите коремни преси или продължителните планк серии. Истината обаче е, че в реалния живот ядрото на тялото има съвсем различна и много по- важна задача – то трябва да устоява на излишните и усукващи движения, да стабилизира гръбначния стълб