10 минути сутрешна йога за енергия

Обикновено сутрин ставаме, приготвяме се, правим си кафе и директно влизаме в задачите за деня. Тялото обаче има нужда от кратък преход между съня и активността. Само 10 минути лека йога могат да направят този преход по-лесен и по-адаптивен. Достатъчни са няколко прости упражнения, изпълнени спокойно и с внимание към дишането . Когато се раздвижим