30-минутно японско ходене е новата фитнес мода - конкурент на тренировките

Нова фитнес тенденция, известна като „японско ходене“ , набира бързо популярност онлайн, предлагайки осезаеми ползи за здравето — без нужда от специално оборудване или дълги часове във фитнес залата. Според публикувано през 2025 г. клинично проучване в Journal of Diabetes Investigation, тази проста, но структурирана техника на ходене може значително