Експерти: 30 дни постоянен режим на сън премахват хроничната умора

Лягането в леглото по едно и също време всяка вечер не е просто въпрос на дисциплина, а мощен инструмент за биологична регулация, който може драстично да подобри психичното и физическото здраве . Това твърди известният клиничен психолог д-р Майкъл Бреус , цитиран от списание Real Simple. Според експертите по медицина на сън я, нередовният режим води