Четири минути силови упражнения дневно подобряват здравето на възрастните хора

Само четири минути силови упражнения на ден са достатъчни, за да подобрят значително силата, мобилността и качеството на живот на хората над 65-годишна възраст. Това показва изследване, проведено от учени от Медицинския колеж на Пенсилвания и публикувано в научното списание PLOS One. Защо мобилността е толкова важна Мобилността е един от най-важните