Ето кога трябва да вечеряте през зимата

С лед като часовниците се върнат назад и се стъмни, преди много от нас дори да са тръгнали от работа, зимните ритми могат да се усещат по-тежки - по-къси дни, по-тъмни вечери и често по-късни вечери. Но промяната в храненето ни през зимата би могла да направи тези месеци малко по-лесни за телата и умовете ни. Телата ни функционират според циркадни

В колко часа вечеряме през зимата влияе на...

След като преместим часовниците назад и започне да се стъмва още преди да сме свършили работа, зимата може да ни натежи повече. Дните са по-къси, вечерите по-тъмни, а понякога и вечеряме по-късно. Но промяната в това кога се храним през зимата може да направи студените месеци по-поносими за тялото и ума ни. Телата ни следват циркадни ритми. Това са