Полезно ли е да се ядат орехи всеки ден?

Орехите са една от най-полезните ядки, но може ли да се ядат всеки ден. Отговор на този въпрос дава изданието The Health Site. Здравният портал съобщава, че този хранителен навик е напълно приемлив, но само ако се спазва едно важно правило. Можете да ядете максимум 30 грама орехи дневно. С други думи, можете да изядете 4-6 орехови ядки за един ден