Защо се будим уморени след осем часа сън

Въпреки че прекарват препоръчителните осем часа в леглото, много хора се събуждат с усещането за изтощение заради влошено качество на съня, нарушен биологичен часовник или недиагностицирана сънна апнея. Достатъчният брой часове не гарантира възстановяване на организма, ако липсва пълноценна почивка. Продължителността на съня е само един от елементите

Защо ранното ставане е по-трудно през есента и зимата

Защо ранното ставане е по-трудно през есента и зимата Есента и зимата носят много неща, които да очакваме с нетърпение: уютни книги, любими сериали, занимания на открито, хобита вкъщи и онова приятно усещане за домашен уют. Но ако ви е трудно да се измъкнете от леглото сутрин, студените месеци могат да донесат и някои предизвикателства за съня. Много