Хранене преди и по време на менструалния цикъл

Менструалният цикъл е сложен биологичен процес, който включва динамични хормонални промени, засягащи не само репродуктивната система, но и настроението, апетита, нивата на енергия, задържането на течности и болковата чувствителност. Правилното хранене преди и по време на менструация може значително да облекчи неприятните симптоми като спазми, подуване,