Навикът, който може да ви кара да качвате килограми, без да го осъзнавате

Редовното недоспиване може да доведе до постепенно покачване на теглото. Проучване показва, че хора, които спят с около 90 минути по-малко на нощ в продължение на шест седмици, са качили средно около 0,45 кг. Липсата на сън може да влияе върху метаболизма и ежедневното поведение. Участниците с ограничен сън са прекарвали повече време седнали и са имали