Визуализации за релаксация

Визуализацията е техника, при която използваме въображението, за да създадем конкретни образи, които влияят върху състоянието на ума и тялото ни. Тя често се свързва с медитация и йога , но може да се прави и самостоятелно. В основата ѝ стои наблюдението на вътрешни картини, които създават усещане за спокойствие и лекота и могат да помогнат на организма