Как да ограничим въглехидратите в менюто си

В света на модерното хранене въглехидратите често са демонизирани. Но истината е, че те не са враг – важно е количеството и качеството. Независимо дали искате да се почувствате по-енергични, да намалите подуването или да свалите няколко килограма преди лятото, разумното ограничаване на въглехидратите може да бъде работеща стратегия. И то без строги