Силвена Роу с 6 правила за здрави кости: Какво да ядем и защо само калцият не е достатъчен

Костите не са мъртва материя. Те са жива тъкан, която всеки ден се нуждае от градивен материал. Това, което слагате в чинията си година след година, е точно това, което Ви крепи изправени и стабилни в по-късните години. Ето основните правила, представени от Силвена Роу: "Първо, протеин при всяко хранене. Костта е преди всичко белтъчна основа и чак