7 лесни протеинови обяда, които помагат срещу глада и умората

П овечето здравни експерти препоръчват обядът да бъде засищащ и балансиран, така че да поддържа енергията до вечеря. Ключовият елемент в такова хранене обикновено са протеините, които спомагат за по-дълго усещане за ситост и по-стабилни нива на енергия през деня. Ето седем предложения за обеди с високо съдържание на протеини, които могат да ви държат