Суровите ядки пазят сърцето и топят коремните мазнини

Ако търсите засищаща, бърза и доказано полезна закуска, суровите ядки са почти перфектният избор. Благодарение на богатото си съдържание на здравословни мазнини, фибри, растителни стероли, витамини и минерали, те се превръщат в задължителна част от ежедневното меню. Съвременните епидемиологични проучвания категорично свързват консумацията на ядки с