Ексцентричните упражнения – достъпни и по-ефективни от стандартните тренировки

По-умните тренировки , а не просто по-усилените, може да направят упражненията по-ефективни и да ни помогнат да постигнем по-добри резултати, дори ако нямаме много време и енергия. Учени от Австралия смятат, че т.нар. „ ексцентрични упражнения“ трябва да се използват по-често в ежедневните тренировки. Изследването по темата е публикувано в научното