Как да подобрите съня си: 9 навика, които наистина ще ви помогнат

Н еврологът Юрий Фломин разкри 9 навика за подобряване на съня. Той подчерта важността на поддържането на стабилен график за сън и избягването на алкохол, кофеин и никотин преди лягане. Как да подобрим процеса на заспиване и да си осигурим пълноценна нощна почивка е обсъдено в материал на Центъра за обществено здраве към Министерството на здравеопазването