Защо е важно да приемаме храни, богати на калций и фосфор, за здрави кости

Много хранителни вещества участват в поддържането на здрави кости. Калцият и фосфорът са сред най-важните. Двата минерала са от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло и се съхраняват в костите. Недостигът на калций и фосфор в диетата може да доведе до крехки, чупливи кости, които са по-податливи на фрактури и заболявания

Осем билки за по-здрави кости

Влошеното здраве на костите е проблем, който засяга милиони хора по целия свят. Остеопорозата, медицинският термин за понижена костна маса и намалена здравина на костите, засяга до 54 милиона души в Съединените щати и е отговорна за повечето случаи на фрактури в Северна Америка. Въпреки че всички знаят за ползите от млякото за костите , малко хора