Поддържането на здравословен метаболизъм става все по-предизвикателно след 50-годишна възраст, но правилният избор на храни може значително да подобри способността на тялото да изгаря калории. Спортният диетолог Тара Колингууд разкри седем ключови храни , които помагат за запазване на мускулната маса, балансиране на кръвната захар и поддържане на активен
Малко повече протеин в менюто може да ни помогне както за по-здравословно остаряване, така и за постигане на фитнес цели. Протеините са едни от трите основни хранителни вещества, заедно с въглехидратите и мазнините, от които тялото се нуждае в по-големи количества. Разликата е, че докато въглехидратите и мазнините служат основно за енергия, протеините
Малко повече протеин в менюто може да ни помогне както за по-здравословно остаряване, така и за постигане на фитнес цели. Протеините са едни от трите основни хранителни вещества, заедно с въглехидратите и мазнините, от които тялото се нуждае в по-големи количества. Разликата е, че докато въглехидратите и мазнините служат основно за енергия, протеините
