Защо сте уморени дори след 8 часа сън? Изненадващият отговор

Спите ли по 8 часа, но все още се чувствате уморени? Причината може да не е количеството часове, които спите, а качеството му. Какво е „качествен“ сън и защо е важен? Общоприетата норма от 7-9 часа сън за възрастни е само първата стъпка. Качеството на съня е много по-важно от неговата продължителност. Сънят ни се състои от няколко цикъла, всеки от