Можем ли да спортуваме по време на цикъл?

Безопасно да тренираме по време на менструация. Често се появяват притеснения дали ще се усили крампът , ще се увеличи ли кървенето или ще се изтощи ли тялото прекомерно? Спортът е не само безопасен, но и полезен по време на цикъл. Менструацията е период на хормонални промени - нивата на естроген и прогестерон са по-ниски, което може да предизвика