9-те най-добри закуски в подкрепа на здравето на червата

Подходящите закуски за здравето на червата съчетават фибри и протеини, които подпомагат чревния микробиом, ситостта и стабилната енергия. Сред препоръчаните варианти са гръцко кисело мляко с плодове, хумус и едамаме, чиа пудинг, печен нахут, шамфъстък, сини сливи с орехи, фурми с черен шоколад и смути с кефир. Диетолозите съветват да се ограничават