Коледа е онзи магичен момент от годината, в който трапезата тежи повече от елхата, а „само да опитам“ се превръща в трети курс сарми. Празниците са време за уют, семейство и споделяне, но често завършват с преяждане, подут корем и твърдото обещание: „От утре – диета“. А може ли да има златна среда? Снимка: iStock Не гладувай през деня Една от най-честите
Празниците са време за близки, спомени и маси, които се огъват. Между домашните сладки, тежките вечери и безкрайните „само още едно парче“, преяждането често се превръща в традиция. Добрата новина е, че можем да се наслаждаваме на храната, без да стигаме до крайности. Не гладувайте „за компенсация“ Най-честата грешка е да пропуснем хранения през деня
Една от най-честите грешки е да не ядем почти нищо през деня, за да „компенсираме“ вечерта. Така обаче сядаме на масата силно гладни и губим контрол. Апетитът взема превес, а сигналите за ситост идват твърде късно. По-добре е да хапнем нещо леко по-рано. Това помага да се чувстваме по-спокойни и да правим по-добър избор. Коледната вечеря не е надпревара
