Магнезий: какви са ползите и как да разпознаем недостига?

Магнезий: какви са ползите и как да разпознаем недостига? Усещате ли често умора, мускулни крампи или трудно заспивате въпреки натоварения ден? Подобни оплаквания често се свързват със стреса или липсата на достатъчно почивка, но понякога причината може да бъде недостиг на магнезий. Този минерал участва в стотици процеси в човешкия организъм и има