Консумацията на мляко е свързана с по-нисък риск от загуба на мускулна и костна маса
Млякото е богат източник на важни витамини и минерали , които често не ни достигат в ежедневното хранене. То съдържа калий, витамин B12, калций и витамин D, както и витамин A, магнезий, цинк и витамин B1. Освен това е ценен източник на протеини и включва различни полезни мастни киселини , като омега-3 и конюгирана линолова киселина. Само една чаша