Навигиране на менопаузата - как да облекчим симптомите?

Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена, който обикновено настъпва между 45 и 55 години. Тя се характеризира с прекратяване на менструалния цикъл и спад в нивата на естроген, което води до редица физически и емоционални промени. Горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, нарушения на съня и намалено либидо са само част от