Ако спортувате, вероятно сте чували нещо за протеините на растителна основа, за които се предполага, че стимулират растежа на мускулите. Напоследък много хора смятат, че това наистина е така, и дори са привърженици на този подход. Оказва се обаче, че нещата не са толкова прости, колкото изглеждат в действителност. Представата за превъзходството на
© iStock От сурови яйца до модерни протеинови шейкове – хората, които искат да изградят мускули, често са насърчавани да приемат големи количества протеин. Но колко е наистина необходим и кой е най-здравословният начин за набавянето му, без да се рискува здравето? 21-годишната фитнес инфлуенсърка София Моулсън от Великобритания започва да тренира сериозно
От суровите яйца на Роки Балбоа до днешните инфлуенсъри с шейкъри в ръка – манията по протеин а достигна връхната си точка. Но докато фитнес индустрията ни залива с обещания за "чиста мускулна маса ", водещи британски експерти предупреждават, че повече невинаги означава по-добре. 21-годишната София Моулсън от Великобритания е типичният пример за новото
