11 храни, с които стомахът ви ще се чувства отлично

Все по-често говорим за здравето на червата - и не само заради доброто храносмилане. Балансираната чревна микробиома е свързана с нормалната работа на имунната система, енергията и дори настроението. Добрата новина е, че не са нужни сложни режими или скъпи добавки. Някои от най-добрите приятели на червата вече са в кухнята ви. Кисело мляко Класиката

Кисело зеле в малко количество, не ви трябва цяла каца

Домашното кисело зеле обикновено извиква картина на голяма каца на балкона или в мазето, десетки зелки и саламура, която трябва да се преточва. Но ако домакинството е малко или просто нямаме място за подобно количество, няма причина да се отказваме. Зелето може да ферментира чудесно и в голям стъклен буркан или сравнително малък съд. За начало е достатъчна

11 храни, с които стомахът ви ще се чувства отлично

Кисело зеле в малко количество, не ви трябва цяла каца

Снимки и видео

9 храни, които ще ви помогнат да заспите по-бързо