Как да се храним след празниците?

След празниците е нормално да оставаме с усещане за тежест, подуване и нарушен хранителен ритъм. Богатите трапези, по-честото похапване, консумирането на алкохол и по-ниската физическа активност могат да натоварят организма ни повече от обичайното. Вместо да се впускаме веднага в крайни режими или строги диети, по-разумният подход е постепенно да се