Медитация за хора, които не могат да спрат да мислят

Много хора практикуват медитацията именно защото не могат да спрат да мислят. Умът е непрекъснато зает - прескача от спомени към планове, от тревоги към дребни детайли, които иначе не биха имали значение. В този смисъл медитацията рядко започва като състояние на спокойствие. По-често медитацията започва като среща с вътрешен шум, който винаги е бил