Дишане срещу тревожност – 5 лесни техники

При тревожност сърцето започва да бие по-бързо, гърдите се стягат, мислите се ускоряват, а дишането става по-плитко и учестено. Най-много можем да си помогнем чрез правилно дишене . Контролът върху дъха влияе директно върху нервната система. Когато забавим и задълбочим дишането, активираме парасимпатиковия дял този, който отговаря за спокойствието,