Какво да вечеряме за спокоен сън?

Ако често се въртите в леглото и трудно заспивате, може би е време да обърнете внимание на това, което слагате в чинията си вечер. Водещи експерти по съня разкриват, че определени храни могат да се окажат ключът към по-дълбок и спокоен сън, тъй като подпомагат естественото производство на мелатонин – хормонът, който регулира биологичния ни часовник