Защо ни е необходим магнезий и как да си го набавим?

Магнезият е важен минерал, който организмът ни обикновено получава чрез храната. Научни изследвания показват, че хранителен режим, богат на магнезий, се свързва с по-нисък риск от инсулт, диабет и остеопороза . Магнезият участва в превръщането на храната в енергия, подпомага нормалната функция на мускулите и нервите, поддържа сърдечния ритъм, регулира