Защо орехите са подходяща ядка за вечеря?
Може да се окаже, че орехите, освен здравословна ядка за мозъка, са и ядката, носеща ни по-добър и качествен сън. Ново пилотно проучване, публикувано в сп. Nutrients съобщава за подобрено качеството на съня при консумация между 15 и 40 g орехи дневно. В проучването са участвали 46 студенти, чието хранене е проследено чрез 139 еднодневни хранителни
